Das Reisen bietet uns die wunderbare Möglichkeit, neue Orte zu erkunden, fremde Kulturen zu erleben und unvergessliche Abenteuer zu erleben. Im Vordergrund steht aber auch die Erholung, gerade in den aktuell stressigen Zeiten. Doch stattdessen geht mit dem Reisen auch eine gewisse Anspannung einher, sei es durch den Stress der Reiseplanung, ungewohnte Umgebungen oder die Herausforderung, gesundheitsbewusst zu bleiben.
In diesem Artikel möchte ich mit dir deshalb das Konzept des achtsamen Reisens erkunden – einer Reisephilosophie, die darauf abzielt, nicht nur die äußeren Reize der Welt zu genießen, sondern auch das eigene Wohlbefinden und die Gesundheit zu pflegen. Gesundes Reisen bedeutet für mich als ganzheitliche Gesundheitscoachin bewusst und mit Bedacht zu planen und zu handeln, um sowohl meinen Körper als auch meinen Geist während des gesamten Reiseerlebnisses zu unterstützen und wirklich erholt zurückzukehren.
Indem wir uns auf achtsames Reisen konzentrieren, können wir nicht nur eine tiefere Verbindung zu den Orten herstellen, die wir besuchen, sondern gleichzeitig unser körperliches und geistiges Wohlbefinden fördern. In diesem Artikel möchte ich mit dir teilen, wie du durch bewusste Entscheidungen und achtsame Praktiken deine Reise zu einem gesunden und erfüllenden Erlebnis machen kannst.
Erfahre, was es dir bringt, achtsam zu reisen…
Diese interessante Einleitung habe ich nicht selber geschrieben, denn heute gebe ich dir keine Tipps zu wunderschönen Orten, sondern betrachte mir das interessante Thema „achtsam Reisen„. Dabei geht es um „wohl“ überlegte Reiseplanung und gesundes Reisen. Denn es ist wichtig, dass du bewusst unterwegs bist und auch ein Auge auf gesunde Ernährung wirfst. Dafür habe ich mir diesmal Hilfe von der Gesundheitsdetektivin Angret geholt, die sich am Schluss nochmal genauer vorstellt.
An dieser Stelle sage ich herzlichen Dank 🧡 für den tollen Beitrag und bin gespannt, welche Erkenntnisse du nach dem Lesen dieses Artikel gewonnen hast. Schreibe es gerne in die Kommentare – Angret und ich freuen mich auf jede Rückmeldung.
- Erfahre, was es dir bringt, achtsam zu reisen…
- „Wohl“ überlegte Reiseplanung
- Gesundes Reisen: Entdecke nachhaltige Reiseoptionen
- Bewusst unterwegs: Gesundes Reisen in der Praxis
- Versuche doch meine drei Reisetipps:
- Digitales Detox auf Reisen: Gesundheit für Körper und Geist
- Gesundes Reisen: Mit Reflexion und Dankbarkeit unterwegs
- Angret ist ganzheitliche Gesundheitsexpertin und Präventologin
- 👇 Kommentar nicht vergessen 👇
- Möchtest du mehr zum Thema Gesundheit und Reisen erfahren?
„Wohl“ überlegte Reiseplanung
Wir kennen es doch alle: In der Vorfreude auf die Reise wälzen wir Internetseiten und Reiseführer. So viele tolle Orte gibt es dort zu entdecken. Und eher wir uns versehen, ist die Liste der To dos lang, die Tage dicht durchgeplant.
Eine gesunde und achtsame Reise beginnt mit einer anderen sorgfältigen Planung und zwei Schritten vorher:
Bevor du deine Reise antrittst, nimm dir Zeit, um dein Ziel und deine Route genau zu überlegen.
- Was ist dein Hauptinteresse an der Reise?
- Was hilft Dir, wirklich mit einem Wohlgefühl und Entspannung zurückzukehren?.
Das ist bei jedem anders. Es gibt kein richtig oder falsch. Wähle Reiseziele, die deinen Interessen und deinem Wohlbefinden entsprechen – sei es ein ruhiger Strandurlaub, eine Wanderung in den Bergen oder eine kulturelle Städtereise. Berücksichtige bei der Planung auch Aspekte wie die Reisezeit, das Klima und mögliche gesundheitliche Risiken. Informiere dich über notwendige Impfungen oder Gesundheitsvorkehrungen für das Reiseland.
Denke auch über nachhaltige Reiseoptionen nach, wie den Einsatz öffentlicher Verkehrsmittel oder umweltfreundliche Unterkünfte. Eine bewusste Wahl der Reisearten kann nicht nur die Umwelt schonen, sondern auch dein persönliches Wohlbefinden unterstützen. Gerade die An- und Abreise entspannt zu planen, lässt den Erholungswert ungleich höher werden.
Plane schon im Vorfeld genügend Zeit für Entspannung und Erholung ein. Überfordere dich nicht mit zu vielen Aktivitäten oder einem zu straffen Zeitplan. Eine ausgewogene Balance zwischen Erkunden und Entspannen ist entscheidend für eine gesunde Reise.
Schließlich, sei flexibel und offen für Änderungen im Reiseplan. Manchmal ergeben sich die besten Erlebnisse und Entdeckungen spontan.
Gesundes Reisen: Entdecke nachhaltige Reiseoptionen
Gesundes Reisen mit nachhaltigen Reiseoptionen bezieht sich auf die Auswahl von Transport- und Unterkunftsmöglichkeiten, die nicht nur umweltfreundlich sind, sondern auch das persönliche Wohlbefinden fördern. Dies kann die Nutzung öffentlicher Verkehrsmittel wie Züge oder Busse statt privater Autos einschließen, um Stress und Emissionen zu reduzieren.
Für dich und dein Wohlbefinden ist es aber viel mehr. Es ist wie ein Wanderer auf einem sanften Pfad durch eine üppige Landschaft zu reisen. Statt mit dem Auto zu rasen, entscheidest du dich für die Gelassenheit eines langsamen Zuges oder Busses, der durch idyllische Landschaften gleitet und dir Zeit zum Entspannen und Genießen bietet.
Das Erleben der Natur auf nachhaltige Weise stärkt nicht nur deine körperliche Gesundheit, sondern auch dein geistiges Wohlbefinden, indem es Stress abbaut und die Sinne belebt. Indem du bewusst nachhaltige Reiseoptionen wählst, verbindest du dich nicht nur mit der Umwelt, sondern auch mit dir selbst. Das Reisen wird so zu einem ganzheitlichen Erlebnis, das sowohl die Gesundheit der Erde als auch deine eigene Gesundheit fördert.
Auch bei der Wahl der Unterkünfte kannst Du Umweltbewusstsein zeigen
Auch bei der Auswahl der Unterkunft bevorzuge umweltfreundliche Hotels oder Unterkünfte mit grünen Initiativen wie Recyclingprogrammen, erneuerbarer Energie und biologischen Lebensmitteln. Diese Entscheidungen tragen dazu bei, eine gesunde Umgebung zu schaffen, die den persönlichen Komfort und die Gesundheit fördert.
In einer nachhaltigen Unterkunft findest du dich umgeben von natürlichen Materialien und einer friedlichen Atmosphäre wieder. Die Unterkunft, die Wert auf Umweltschutz legt, bietet dir frische, biologische Mahlzeiten aus lokalen Zutaten, die nicht nur deinem Körper guttun, sondern auch deinem Geist Ruhe schenken.
Und nicht nur das: Das Erleben authentischer Einblicke in die regionale Lebensweise durch die Unterstützung lokaler Anbieter ermöglicht es uns, tiefer in die Kultur und Traditionen eines Ortes einzutauchen. Wenn wir lokale Speisen probieren, Handwerkskunst entdecken oder an geführten Touren mit Einheimischen teilnehmen, erfahren wir aus erster Hand, wie die Menschen vor Ort leben und arbeiten.
Diese Erfahrungen stärken unsere Verbindung zu den besuchten Orten. Wir lernen, die Welt durch die Augen der Einheimischen zu sehen, was unser Verständnis für andere Kulturen vertieft und unsere Perspektive erweitern. Auf geistiger Ebene bereichern authentische Einblicke unser Reiseerlebnis, indem sie uns neue Einsichten und Inspirationen bieten. Wir öffnen uns für neue Denkweisen und schaffen bleibende Erinnerungen, die weit über das bloße Sehen hinausgehen.
Bewusst unterwegs: Gesundes Reisen in der Praxis
Vor Ort angekommen gilt es nun als erstes, sich erst einmal Zeit zu nehmen, anzukommen. Mache dir nicht gleich einen Plan, was Du alles besichtigen wollen. Nimm dir erst einmal den Raum und Zeit, wirklich im Hier und Jetzt anzukommen. Statt Sightseeingtour mache lieber nur einen kleinen Bummel in die nähere Umgebung und beobachte doch einfach mal Mensch und Natur. Genieße und nimm wahr, wie unterschiedlich die Gerüche, Geräusche und das Licht sind. Akzeptiere auch, wenn das Urlaubfeeling sind nicht gleich einstellt.
Innere Anspannung und Druck kannst Du vermutlich nicht gleich ablegen. Begegne diese mit der Haltung: „So fühle ich im Augenblick. Das ist in Ordnung.“
Gesundes Reisen in der Praxis bedeutet, aktiv für dein körperliches und geistiges Wohlbefinden zu sorgen, während du die Welt erkundest.
Hier sind einige praktische Tipps, wie du „achtsam Reisen“ umsetzen kannst:
Bewegung einplanen
Integriere regelmäßige Bewegung in deinen Reiseplan. Nutze die Gelegenheit, die Umgebung zu Fuß zu erkunden, sei es durch Spaziergänge am Strand, Wanderungen in der Natur oder Erkundungstouren durch die Stadt. Diese Aktivitäten halten dich fit, stärken deine Gesundheit und lassen dich die Schönheit deines Reiseziels auf eine besondere Weise erleben.
Entspannung und Erholung
Baue bewusst Pausen und Ruhezeiten in deine Reiseroute ein. Genieße diese Momente, um zu entspannen, tief durchzuatmen und den Moment zu genießen. Ob am Strand, in einem Park oder in einer gemütlichen Café-Ecke – lass dich von der Umgebung inspirieren und tanke neue Energie für weitere Entdeckungen.
Trau dich, nach dem Lustprinzip zu leben
Spüre am Morgen in Dich hinein, was Dir an diesem Tag besonders Spaß machen würde bzw. was Du an diesem Tag brauchst. Deine Reisepartner*In oder Gruppe will etwas anderes? Auch da traue dich, einfach getrennt voneinander etwas zu machen.
Achtsames Erleben im Urlaub
Sei präsent und achtsam während deiner Reise. Achte auf die kleinen Details um dich herum: Die Geräusche der Natur, die Aromen der lokalen Küche, die Farben der Architektur. Nimm dir bewusst Zeit, um diese Eindrücke aufzunehmen und zu schätzen. Das achtsame Erleben bereichert dein Reiseerlebnis und fördert dein inneres Wohlbefinden.
Die Bedeutung von gesunder Ernährung auf Reisen
Eine gesunde Ernährung ist ein wichtiger Bestandteil eines achtsamen Reiseerlebnisses. Plane die Zeit zum Essen ein. Anstatt ständig auf Fast Food zurückzugreifen, kannst du deine Reise genießen, indem du lokale Spezialitäten entdeckst und dabei auf Qualität und Frische achtest. Während es dabei verlockend sein kann, neue und exotische Gerichte zu probieren, ist es auch entscheidend, auf eine ausgewogene Ernährung zu achten, um dein Wohlbefinden auf Reisen zu unterstützen.
Was gesunde Ernährung bedeutet, habe ich in einem extra Blogartikel erklärt!
Verzicht ist dabei nicht das Ziel, sondern vielmehr ein bewusster Umgang mit der Ernährung.
Versuche doch meine drei Reisetipps:
- Plane gezielt Tage mit ein, in denen Du entweder selber kochst oder leichte gesunde Mahlzeiten zu dir nimmst. Ein Salat, eine Gemüsesuppe oder einen Gemüseteller sind schnelle ,aber auch günstige Möglichkeiten.
- Vorbereitung ist der Schlüssel zu einem entspannten Urlaub: Anstatt unterwegs ungesunde und teure Snacks zu kaufen, wenn der Hunger kommt, nimm dir morgens vor dem Start ein wenig Zeit: Packe gesunde Snacks und Proviant ein, der dich unterwegs mit Energie versorgt. Frisches Obst, Gemüsesticks, Nüsse oder Vollkorn-Crackers sind gute Optionen für unterwegs. Dazu eine Trinkflasche mit Wasser.
- Slow Food ist eine großartige Philosophie, um auf Reisen gesund zu essen. Nimm dir Zeit, die regionalen Küchen abseits der Touristenhotspots kennenzulernen und frische Zutaten zu probieren. Das Essen wird so zu einem Genuss, der nicht nur deinen Gaumen erfreut, sondern auch deinen Körper mit wichtigen Nährstoffen versorgt.
Was ist Slow Food?
Slow Food ist eine internationale Bewegung, die sich für bewusstes Essen einsetzt und den Wert von traditioneller Küche, lokalen Lebensmitteln und handwerklicher Zubereitung betont. Diese Bewegung fördert die Idee, dass Essen nicht nur eine Nahrungsaufnahme, sondern ein kultureller Akt ist, der Genuss, Qualität und Nachhaltigkeit vereint.
Im Mittelpunkt von Slow Food steht die Wertschätzung für hochwertige und gesunde Lebensmittel, die unter Berücksichtigung von Umwelt- und Tierwohl produziert werden. Dies bedeutet, dass Slow Food-Anhänger lokale und saisonale Produkte bevorzugen, die auf nachhaltige Weise angebaut oder hergestellt werden.
Slow Food zielt darauf ab, das Bewusstsein für die Bedeutung von Essen als Quelle von Freude und Gemeinschaft zu stärken. Durch die Förderung von langsamen, genussvollen Mahlzeiten und die Unterstützung lokaler Erzeuger trägt Slow Food dazu bei, eine gesündere und nachhaltigere Ernährungskultur zu fördern. Mehr dazu findest du hier!
Genieße es, neue Gerichte zu entdecken und offen für kulinarische Abenteuer zu sein. Probiere lokale Märkte oder empfohlene Restaurants, um authentische Speisen zu erleben, die deine Reise zu einem unvergesslichen kulinarischen Erlebnis machen.
Eine bewusste Ernährung auf Reisen trägt nicht nur zu deinem Wohlbefinden bei, sondern ermöglicht es dir auch, die Kultur und Traditionen des Reiseziels durch seine kulinarische Vielfalt kennenzulernen.
Digitales Detox auf Reisen: Gesundheit für Körper und Geist
Wir brauchen Pausen – vom Alltag im Urlaub, aber auch im Urlaub.
Ich habe leider nun eine schlechte Nachricht für dich:
Handy und TV sind keine Entspannung, weder für unseren Geist noch für unseren Körper, auch wenn es meist erst so anfühlen mag. Wirkliche Entspannung findest Du nur ohne Ablenkung. Digitale Medien dagegen regulieren unser Nervensystem automatisch sehr hoch. ( Wie sehr dieses auch den Darm aus dem Gleichgewicht bringt und was Du dagegen tun kannst, kannst Du hier nachlesen.)
Und ja – Ich weiß. Gerade heutzutage, wo das Handy nicht nur Kommunikationsmittel ist, sondern auch unsere Kamera und Navigationsgerät in einem, ist es fast unmöglich, nicht ständig danach zu greifen.
Digitales Detox auf Reisen erfordert deshalb bewusstes Handeln, um die Bildschirmzeit zu reduzieren und die Gesundheit von Körper und Geist zu fördern. Hier sind deshalb meine persönlichen Tipps, wie du erfolgreich digitales Detox während deiner Reise umsetzen kannst:
Plane Offline-Zeiten ein
Lege bewusst Phasen fest, in denen du deine digitalen Geräte ausschaltest und dich ganz auf deine Umgebung konzentrierst. Während dieser Zeiten vermeide es, dein Smartphone zu benutzen oder E-Mails zu checken.
Entferne digitale Ablenkungen
Reduziere die Versuchung, indem du nicht benötigte Apps von deinem Telefon löschst oder Benachrichtigungen deaktivierst. Halte dein Gerät so minimalistisch wie möglich, um die Ablenkung zu minimieren. Apps können ja nach dem Urlaub wieder neu installiert werden.
Verwende einen Wecker statt dein Smartphone
Nutze einen herkömmlichen Wecker statt den deines Smartphones, um morgens aufzuwachen. Das verhindert, dass du direkt am Morgen in die digitale Welt eintauchst.
Schalte Push-Benachrichtigungen aus um entspannt zu reisen
Deaktiviere Benachrichtigungen für Social Media und Messaging-Apps, um nicht ständig unterbrochen zu werden. Nimm dir bewusst Zeit, um auf Nachrichten zu antworten, anstatt sofort zu reagieren. Ich selber reserviere dafür eine feste Zeit am Tag, um die Nachrichten an einem Stück zu antworten.
Schaffe digitalfreie Zonen in deinem Urlaub
Definiere bestimmte Bereiche oder Zeiten, die frei von digitalen Geräten sind. Zum Beispiel könnte dies das Abendessen sein oder wenn du die Natur erkundest.
Ersetze digitale Aktivitäten durch analoge
Statt online zu surfen, widme dich analogen Aktivitäten wie Lesen, Schreiben, Zeichnen oder einfach nur Beobachten der Umgebung.
Gesundes Reisen: Mit Reflexion und Dankbarkeit unterwegs
Reflexion und Dankbarkeit sind Schlüsselelemente für ein gesundes und erfüllendes Reiseerlebnis. Nutze diese Praktiken, um deine Reise bewusst zu gestalten und dein Wohlbefinden zu fördern.
Tagebuch führen
Halte deine Reiseerlebnisse und Gedanken in einem Tagebuch fest. Nimm dir jeden Abend Zeit, um über die Ereignisse des Tages zu reflektieren und deine Empfindungen festzuhalten. Das Aufschreiben ermöglicht es dir, die Reise intensiver zu erleben und deine Gedanken zu ordnen.
Dankbarkeitsrituale
Schaffe Dankbarkeitsrituale während deiner Reise. Beginne jeden Tag mit einem Moment der Dankbarkeit, indem du dir bewusst machst, wofür du dankbar bist. Ob für die Schönheit der Natur, die Freundlichkeit der Einheimischen oder die kulinarischen Genüsse – das Praktizieren von Dankbarkeit schafft eine positive Einstellung und stärkt dein Wohlbefinden. ( Wie das geht und meine persönlichen Erfahrung damit, kannst Du hier nachlesen.)
Teilen und Verbinden
Teile deine Dankbarkeit mit anderen Menschen. Bedanke dich bei den Einheimischen für ihre Gastfreundschaft und Hilfsbereitschaft. Das Teilen von Dankbarkeit schafft Verbindungen und bringt Freude sowohl dir als auch anderen.
Gesundes Reisen bedeutet mehr als nur die physische Fortbewegung von einem Ort zum anderen. Es ist eine Gelegenheit, unser Wohlbefinden auf ganzheitliche Weise zu fördern und bewusster zu leben. Durch die Integration gesunder Praktiken während unserer Reisen können wir körperlich fit bleiben, unsere Sinne schärfen und unser geistiges Wohlbefinden stärken.
Gesundes Reisen ermutigt uns, bewusster zu leben und das Reisen als eine Möglichkeit der persönlichen Entwicklung zu betrachten. Es ermöglicht uns, uns selbst und die Welt um uns herum auf eine ganzheitliche Weise zu entdecken und zu erfahren. Denke daran, dass jede*r seine eigene Definition von gesundem Reisen hat. Das Wichtigste ist, die Reise so zu gestalten, dass sie zu unserem Wohlbefinden beiträgt und uns inspiriert, neue Wege der Lebensführung zu erkunden.
Angret ist ganzheitliche Gesundheitsexpertin und Präventologin
Als die Gesundheitsdetektivin geht sie mit Dir auf Spurensuche, wie Du Dein Leben gesünder gestalten kannst, ohne wieder im Alltagshamsterrad zu landen. In ihren ganzheitlichen Gesundheitscoachings geht es darum, alltagstaugliche, auf Dich zugeschnittene Lösungen zu finden, mit denen Dein Leben nachhaltig gesünder wird und das mit Leichtigkeit.
Körper, Seele und Geist sind eins und müssen im Gleichgewicht sein, damit Du gesund bleibst.
Auf ihrem Blog und Instagram-Account Gesundheitsdetektivin findest Du viele Tipps und Tricks, wie Du im Alltag ganzheitlich gesund leben kannst, auch einiges zum Thema Darmgesundheit.
Auf ihrer Seite findest Du auch ein Ebook für 0 Euro: 5 wirksame Regeln, wie Du Deinen Darm ganzheitlich gesund hältst. (link: )
Hüpf doch gleich mal rüber und hole es Dir.
viagolla sagt Danke 😍
Ich sage nochmal Danke für den tollen Beitrag und wenn er dir gefallen hat, dann schreib uns einen Kommentar. Angret und ich freuen uns darüber und werden in jedem Fall darauf antworten.
👇 Kommentar nicht vergessen 👇
PS: Falls du Hilfe bei der Planung deines nächsten Urlaubs benötigst, dann schau gerne bei meinem nächsten kostenlosen Workshop am 29.06.2024 um 11 Uhr vorbei. Da verrate ich dir, wie du mit nur 10 Schritten deinen Traumurlaub verwirklichen kannst.
Möchtest du mehr zum Thema Gesundheit und Reisen erfahren?
Um Gesundheit und Reisen geht es auch in dem Gastartikel, die ich für Angrets Blog geschrieben habe. In „Globetrotter für die Gesundheit: Wie Reisen dein Wohlbefinden steigern kann“ gebe ich Dir viele Tipps, wie du durch Reisen deine Gesundheit verbessern kannst, deinen Stresslevel abbaust und was für einen gelungenen Urlaub nötig ist. Hier geht es zu meinem Gastblogartikel.
8 Antworten
Liebe Angret,
der Beitrag ist wirklich toll geworden und ich bin schon sehr gespannt, was meine Leser zu dem Thema hier schreiben werden.
Nochmal herzlichen Dank – ich halte dich auf dem Laufenden über die Kommentare hier.
Herzliche Grüße
Sonja
Liebe Angret und Sonja,
Ein schöner, übersichtlicher und vor allem praktisch umsetzbarer Leitfaden für achtsames Reisen. 🙂
Nicht zuletzt auch interessant, weil ich mich selbst zunehmend mit den mentalen Aspekten des Reisens beschäftige. Und der Artikel ist dafür auch eine tolle Referenz.
Eine kritische Frage hätte ich noch zum Thema „Nachhaltigkeit“ in diesem Kontext. Ich lese in letzter Zeit oft Artikel, in denen Achtsamkeit direkt an (ökologisch) nachhaltige Praktiken geknüpft wird.
Obwohl ich diese Synergie für mich auch (weitgehend) so erkenne, wie du sie beschreibst, glaube ich nicht, dass das allgemeingültig ist.
Menschen, die Nachhaltigkeit und Umweltbewusstsein nicht in ihrem Wertekompass haben, profitieren ja nicht unbedingt (direkt) mental von nachhaltigen Praktiken im ansonsten achtsam gestalteten Urlaub.
Daher interessiert mich, wie diese Verknüpfung zwischen Achtsamkeit und Nachhaltigkeit zustande kommt.
Liebe Grüße und nochmal vielen Dank für den schönen Beitrag
Dennis
Liebe Dennis,
herzlichen Dank für dein tolles Feedback.
Ich persönlich bin der Meinung, dass das Thema Achtsamkeit und Nachhaltigkeit oft in Verbindung gebracht wird, weil es mit aufmerksamen und achtsamen Umgang mit der Umwelt in Verbindung gebracht wird.
Das hat aber im Umkehrschluss nichts damit zu tun, dass man generell im Leben achtsam sein sollte.
Wie fühlt es sich an? Wie duften ferne und exotische Länder? Wie weiß ich, was mir guttut, hat mit Nachhaltigkeit bezüglich Umweltschutz nichts zu tun.
Allerdings wenn ich achtsam bin, dann dusche ich nicht stundenlang, wenn im Urlaubsland Wasser knapp ist. Ich kaufe keinen unnötigen Krimskrams im Urlaub und versuche vor Ort Müll zu vermeiden. Ich schaue, dass ich umweltfreundlich von A nach B komme und mache viel zu Fuß.
Wann auf dieses „Achtsam“ Bezug genommen wird, dann ja.
Ich denke, da musst du immer den Kontext genau betrachten und prüfen, wie das zusammenspielt.
Ich werde die Frage aber noch an Angret weiterschicken und sie bitten, hier eine Antwort zu schreiben.
Nochmal Danke für den tollen Gedankenanstoß – da habe ich jetzt erstmal selber überlegen müssen.
Liebe Grüße
Sonja
Hallo Dennis,
danke Dir für deinen Kommentar und deine Gedanken.
ich gebe Dir Recht, dass diese Verknüpfung nicht für jeden gelten muss. Menschen, die Nachhaltigkeit nicht als wichtigen Wert betrachten, könnten durch Achtsamkeit nicht automatisch zu nachhaltigen Praktiken übergehen. Die Wirksamkeit dieser Verbindung hängt stark von individuellen Werten und Überzeugungen ab.
Beide Konzepte haben aber ähnliche Werte und Philosophien.So betonen beide den Respekt vor sich selbst, anderen Lebewesen und der Umwelt. : Viele Praktiken wie Achtsamkeitsmeditationen in der Natur stärken die Verbindung zur Umwelt und fördern das Verständnis für die Wichtigkeit des Naturschutzes.
ich glaube , dass vor allem zwei Dinge hier eine Rolle spielen: Zum einen gab es in den letzten Jahren einen globalen Bewusstseinswandel hin zu mehr Nachhaltigkeit und Achtsamkeit. Diese Trends verstärken sich gegenseitig, da sie beide zu einer reflektierten und verantwortungsbewussten Lebensweise beitragen.
Zum anderen fördert Achtsamkeit das bewusste Erleben des Moments und eine tiefere Verbindung zur Umgebung. Diese Präsenz kann auch zu einem gesteigerten Bewusstsein für die Auswirkungen des eigenen Handelns auf die Umwelt führen.
Die Verbindung zwischen Achtsamkeit und Nachhaltigkeit entsteht also aus einer Kombination von gemeinsamen Werten, psychologischen Vorteilen, gesellschaftlichen Trends und praktischen Synergien. Diese Verbindung ist nicht universell, aber für viele Menschen stellt sie einfach eine sinnvolle und bereichernde Lebensweise dar.
Bei mir war es eher andersrum: Großes Umweltbewusstsein führte zu mehr Kontakt zu der Natur und der Erfahrung, wie gerade dort Achtsamkeit stattfinden kann. Ich liebe es einfach, in der Natur zu atmen, kleine Naturwunder zu erfahren und so mir etwas Gutes zu tun. Und genau diese Erfahrungen führen wieder zum Bewusstsein, wie zerbrechlich und schützenswert sie ist. Wie ist es bei dir, Dennis?
Liebe Angret,
ganz herzlichen Dank für deine ausführliche Antwort und die tollen Gedanken zum Thema Achtsamkeit und Nachhaltigkeit für Dennis.
Ich bin gespannt, ob sie sich nochmal dazu meldet und wie ihre Gedanken dazu sind.
Viele Grüße
Sonja
Liebe Sonja, liebe Angret,
vielen Dank für eure ausführlichen Antworten. Ich finde die Diskussion sehr spannend und bereichernd.
Persönlich bin ich mit den Themen Achtsamkeit und Nachhaltigkeit nämlich in unterschiedlichen Zusammenhängen in Kontakt gekommen.
Wenn man das denn überhaupt so genau terminieren kann.
Denn mein Bewusstsein für nachhaltige Lebensstile und Praktiken hat sich im Laufe meiner ethischen und politischen Sozialisierung über einen langen Zeitraum entwickelt.
Diese Entwicklung ist vermutlich auch noch nicht abgeschlossen, weil sich dieser Denkstil bei mir vor allem an rationalen Überlegungen und wissenschaftlicher Evidenz orientiert.
Aber jetzt sehe ich auch, dass die Umsetzung natürlich zwangsläufig Achtsamkeit im Alltag erfordert.
Achtsamkeit selbst habe ich vielmehr als kognitive Methode im Rahmen der Verhaltenstherapie kennengelernt.
Dabei ging es (im Rahmen der therapeutischen Zielsetzung) in erster Linie um die eigene Selbstwahrnehmung und Ortung in Hier und Jetzt.
Unter anderem durch die wertfreie Wahrnehmung der Umgebung und der Natur.
In diesen Zusammenhang erschwert die „Wertfreiheit“ der Achtsamkeitsübung meiner Meinung nach die Verbindung zu Nachhaltigkeits-Aspekten.
Jedenfalls, wenn man annimmt, dass nachhaltiges Verhalten auch eine rationale Wertung erfordert.
Aber klar, wenn ich einen achtsamen Waldspaziergang mache und Plastikmüll im Gebüsch entdecke, hilft mir das nachhaltige Wertesystem ja ganz pragmatisch, die Situation eben nicht emotional zu werten, sondern intuitiv (und rational) zu Handeln.
Zumindest innerhalb gewisse Grenzen.
Ich hoffe, diese Gedanken sind jetzt nicht zu konfus. 😁
Liebe Grüße
Dennis
Liebe Dennis,
vielen Dank für diese bereichernde Diskussion.
Ich bin mir sicher, dass nicht nur Angret und ich sehr viel mehr über das Thema Achtsamkeit nachgedacht haben, als ursprünglich nur auf den Beitrag bezogen.
Auch die Leser:innen auf meiner Seite haben nun einen weiteren Denkanstoß bekommen und ich hoffe wirklich, dass wir alle ein bisschen mehr Achtsamkeit in unser Leben lassen, um dann im nächsten Schritt zu beginnen, auch mit anderen Dingen achtsam umzugehen. Dazu gehören für mich nicht nur der Umgang mit der Natur, sondern auch der Umgang miteinander.
Das würde dann dazu führen, dass alle insgesamt eine Spur zurückhaltender und netter agieren und jede Menge kleine stressige Alltagsmomente würden entfallen.
Liebe Grüße
Sonja